胡萝卜鸡丝粥的养生壶做法功效作用

  • A+

无论多忙早餐一定要吃,而且吃的一定要健康,教您一款营养丰富的胡萝卜鸡丝粥的养生壶做法,值得收藏呦。
材料:100克大米,30克胡萝卜,50克鸡胸肉,少许香芹,1000毫升水。调味:1/4茶匙盐和芝麻油。

做法:1。把水加到养生壶里煮开,倒入清洗干净的大米,开启养生壶“煲汤”模式小火煮。

2.煮米饭的时候要洗鸡肉。把鸡肉沿纹路切开。加入少许胡椒粉、盐和干淀粉腌制均匀,把胡萝卜的皮去掉,擦成丝。把香芹洗净切好粒状代用。

3.在锅中加入少许油,先加入胡萝卜,翻炒几次,然后加入鸡肉,翻炒至白色盛出,当米粥在养生壶煮制变稠时,加入炒胡萝卜丝、鸡肉丝、香菜等再次煮沸,最后加入盐和芝麻油即可。

胡萝卜鸡丝粥的养生壶做法功效作用

1.胡萝卜素转化为维生素A对防止上皮细胞癌变起着重要作用,胡萝卜中的木质素也可以得到改善。作为一种抗氧化剂,它可以抑制氧化,保护正常细胞免受氧化损伤。
2.胡萝卜素具有造血功能,补充人体所需的血液,改善贫血或冷血,富含钾。胡萝卜含有植物纤维,这种纤维具有很强的吸收性,易于在肠道内扩张。它们是肠道内的“填充物”。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育所必需的,有利于细胞的繁殖和生长。

鸡肉含有维生素C、维生素E等,蛋白质含量较高,品种,和消化率高,很容易被人体吸收,增强体力的作用,强壮身体,还包含一个重要的人类生长和发育的磷脂类,是中国人膳食结构是最脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡对营养不良、怕冷、怕疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有良好的治疗作用。根据中医的说法,鸡具有暖身、养气、养虚补精、健脾胃、活血、强骨强肌等功能。

 

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
admin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: