养生壶食谱非常适合夏季食用的几款养生汤

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进入夏季温度升高,人体代谢迅速增加,能量消耗大,因此蛋白质供给必须适当增加,日摄入量应在100g ~ 120g之间。植物蛋白可以从豆制品中获得。除了乳制品,动物蛋白还应该多吃些肉。

夏季肉类以鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸽肉等平或冷的肉制品为主。其中,鸭不仅蛋白质丰富,而且由于其属水禽,具有滋阴养胃、健脾、健脾、利石等营养价值,以中医“寒热”为原则,特别适合古夏、烦躁、体热。同时也可多食用一些养生汤缓解夏季的炎热。小编就推荐几款适合用养生壶就可以简单做出的养生汤,希望可以帮到大家。

养生壶食谱非常适合夏季食用的几款养生汤

养生壶食谱
三花清舒汤:取20克白残花、金银花、扁豆花,养生壶烧开水后放入,即可当茶饮,有清暑湿解热毒的作用

七样止渴汤:金银花、菊花、玫瑰每10克,麦冬、五味子,整个玉竹各9克,50克的酸梅,第一个酸梅加水次沸腾煮烂再加入其他食材放凉后加入适量冰糖,冷却后饮用,饮用后清凉无比的感觉,具有开胃生津止渴的作用。

菊花粥:粳米50克,适量冰糖,加水煮粥,粥快煮时加入6克菊花花(布袋),煮约10分钟。清热解暑,提神醒脑。

莲藕汤:取鲜莲藕两株,500克鲜冬瓜(切片),加水煮沸1000毫升,上承后加少许烹调盐,低火,夏渴疗效较好。

银耳汤:夏天是红眼病的季节。如果经常服用银耳汤,有很好的预防作用。取10克,50克的鸡肝,银耳枸杞5克、茉莉花、米酒、姜汁、盐、味精、鸡肝活检的适量,银耳浸泡,和枸杞燃烧沸水,加米酒,姜汁,盐和味精、鸡肝煮熟后,然后倒入茉莉花菜吃。

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