怎样做最好吃的红薯莲子粥的窍门

  • A+
所属分类:养生壶食谱

作为日常生活中一种常见的主食粳米,热量丰富,含有高达79%的碳水化合物,是一种补充热量很好的食材。粳米性平和味甘淡,是很好的滋补佳品,粳米煮粥服用是最养人的,而且老少皆宜。小编给大家推荐一款用养生壶做得红薯莲子粥,美容养颜,不分男女老幼都可放心服用。废话不多说,下边来看粥的详细做法。

怎样做最好吃的红薯莲子粥的窍门

首先要准备食材:粳米150g,红枣10粒,莲子50g,红薯100g(去皮切成菱形),花生50g将食材冲洗干净待用,冰糖

详细做法:【1】养生壶加入适量的水,打开电源开关选择“五谷粥”模式,待水开后,把粳米倒入养                         生壶。

【2】粳米熬制约半小时后,把其他食材一起放入,在熬制大约一小时左右。

【3】根据口味加入冰糖适量搅拌,关掉电源 ,红薯莲子粥做成即可食用。

莲子中含有许多蛋白质和碳水化合物等多种营养元素,对人体心脏效果非常好,常吃莲子还能预防近视,收敛血液,补中安中,止泻固精的作用,适合长期服用,对人体恢复元气有很好的补养,还具有防癌降压,安神补虚众多功效。

红薯主要有胡萝卜素,食用纤维,糖和蛋白质结合物类,钾和抗癌物质组成。红薯具有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效,是健康食用食品,还是祛病的良药。

花生对反胃有很好的疗效,红枣具有很好的美容作用。红薯莲子粥用养生壶煲煮很是简单,特别适合家庭长期食用。

  • 扫码领红包
  • 支付宝扫一扫领现金红包
  • weinxin
  • 扫码领红包
  • 支付宝扫一扫领现金红包
  • weinxin
admin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: