十分钟就能做好食用的营养早餐奇亚籽燕麦粥

  • A+
所属分类:养生壶食谱

现代人都有睡懒觉的习惯,有没有什么早餐在起床后几分钟时间就能吃?有许多朋友有这样的想法,答案当然是有的。今天分享给大家十分钟就能做好就能吃的奇亚籽燕麦粥。平日吃腻别的粥的朋友,不妨做来改改口味。

十分钟就能做好食用的营养早餐奇亚籽燕麦粥

准备配料:白燕麦片50克   血燕麦片50克   奇亚籽5克   苹果干适量   冰糖适量

奇亚籽燕麦粥的做法

1.将准备好的两种燕麦片,和奇亚籽加入养生壶,一人可加水500ML,入食用人多可根据一人加水量成倍加入。

2.选择养生壶煮茶模式炖煮10分钟,时间到自动断电后加入适量苹果干,根据口味加入适量冰糖,酸酸甜甜的奇亚籽燕麦粥就可食用了。

奇亚籽燕麦粥的作用;

奇亚籽是一种薄荷类植物的种子,含有大量的人体必需脂肪酸α-亚麻酸,多种抗氧化活性成分(绿原酸,咖啡酸,杨梅酮,槲皮素,山奈酚等),是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等多种营养物质 。

燕麦片的功效能够滋阴、润肺、补虚、美容养颜、调节内脏经脉紊乱、缓解压力、补充体力等等。含有丰富的活性醣蛋白、钙、铁、磷、碘及维他命等多种天然营养素和矿物质,很容易被人体所吸收,麦片含有大量的美食膳食纤维,吃麦片还能够防治糖尿病。

奇亚籽燕麦粥味道果香浓郁,营养丰富,口感顺滑,所用人群都适合服用,长期使用能起到润肠道排毒素,减肥瘦身,降血糖胆固醇等效果,孕妇老人儿童更适合服用,营养丰富的奇亚籽燕麦粥十分钟就能做好食用营养早餐,赶紧做下享用吧!

 

 

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
admin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: