五谷杂粮养生配方冬季养生粥的做法

  • A+
所属分类:养生壶食谱

我们大家都知道坚果在冬季养生的食材中,是最好的养生食物之一。下边给大家介绍一款有几种坚果做成的冬季养生粥,营养非常丰富,从而达到了养生保健的功效。

五谷杂粮养生配方冬季养生粥的做法

准备原料:核桃仁    100克,板栗   150克,花生米   80克,糯米   100克,辅料准备红枣适量。

1.将花生米清洗干净用冷水泡1小时, 泡后的花生米比较容易熟。红枣洗后用冷水泡1小时,入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些,可以将红枣洗的更干净。

2.将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于养生壶中,加适量水煮,30分钟后,糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。

3.板栗去掉硬壳,待糯米煮至5、6分熟时,板栗入锅同煮。其间还要适时搅动8~~10分钟,再将核桃仁放入同煮,其间还要适时搅动。 煮至食材都熟了,粥粘稠了即可享用。

 

友情提示:

煮粥用的食材根据自身条件和喜爱选择,灶具不同食材不同,煲粥的时间亦不一样。

 

  • 扫码领红包
  • 支付宝扫一扫领现金红包
  • weinxin
  • 扫码领红包
  • 支付宝扫一扫领现金红包
  • weinxin
admin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: